Earlybird Yoga est une association à but non lucratif dont l'objectif est de transmettre le Yoga traditionnel de la lignée de Sri Krishnamacharya, appelé Viniyoga ou Yoga de Madras.

Hélène GRAND est professeure au sein de l'association. Elle est formée par Bernard BOUANCHAUD, lui-même élève de TKV Desikachar, fils de Sri Krishnamacharya.

Selon cette lignée, le Yoga doit s'adapter à l'élève, et non l'inverse comme c'est hélas le cas dans beaucoup de cours aujourd'hui. C'est pourquoi ce Yoga est enseigné individuellement aux adultes afin de respecter la constitution individuelle de chacun, en fonction de ses particularités physiques, physiologiques et psychologiques. 

De nos jours le Yoga est plébiscité pour résoudre tous les maux de notre société moderne, il faut pourtant être vigilant : le Yoga est un outil très puissant, il peut être un excellent remède mais il peut aussi être dangereux si la pratique n'est pas adaptée à l'élève.

Résoudre des problèmes de sommeil, des douleurs de dos, des genoux fragilisés, ou parvenir à faire la posture sur la tête ? 

Selon les besoins de l'élève, Hélène GRAND établit une pratique sur-mesure à faire quotidiennement.

Pour un objectif, quatre à six séances seront nécessaires sur une période plus ou moins longue (de 3 à 9 mois) afin d'aider l'élève à mettre en place sa pratique et l'ajuster en fonction de sa progression personnelle. 

Les outils principaux seront les asanas (postures), le pranayama (contrôle du souffle), le chant de mantras (sons aux effets spécifiques), la médiation.

La pratique du Yoga est plus efficace et durable lorsqu'elle est adaptée aux objectifs et au potentiel personnel de chacun.

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